Jak rozwaliłem swoje jelita i co zrobiłem, żeby je naprawić?
Doskonale wiem, jak frustrujące mogą być problemy zdrowotne, których nikt nie jest w stanie rozwiązać. Jeszcze kilka lat temu nie przejmowałem się za bardzo tym, co jem. Moje nawyki żywieniowe były dalekie od ideału – białe pieczywo, wędliny, przetworzone jedzenie i słodzone napoje były na porządku dziennym. Owoce? Rzadko. Warzywa? Jeszcze rzadziej. Ryby? Prawie nigdy. [...]
Jak powinniśmy jeść – czyli krótka historia o tym czym żywił się człowiek i jego poprzednicy
Jeśli ostatnio przeglądałeś media społecznościowe, oglądałeś dokumenty na platformach streamingowych lub słuchałeś podcastów, próbując zrozumieć, z której diety powinieneś skorzystać, żeby poprawić swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy, prawdopodobnie czujesz się kompletnie zagubiony w kwestii tego, co powinieneś jeść. W zależności od konkretnego influencera, dietetyka czy innego specjalisty (a słuchałem ich wielu z każdej strony [...]
Dlaczego Orzechy powinieneś jeść codziennie i co warto o nich wiedzieć.
O tym, że orzechy są zdrowe i warto je jeść codziennie, wie chyba każdy. W trakcie moich poszukiwań odkryłem jednak kilka informacji związanych z tym pożywieniem, o których kompletnie nią miałem pojęcia. Przykład: Czy wiedziałeś/wiedziałaś, że jeden orzech brazylijski może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na selen, który jest niezbędnym mikroelementem odgrywającym kluczową rolę w wielu procesach [...]
Czy zastanawiałeś się kiedyś , co tak naprawdę codziennie wkładasz do ust?
Napewno smakuje świetnie! Wiem coś o tym. Ale, tak naprawdę, jaki ma wpływ na twój organizm i samopoczucie?
Nasza cywilizacja w pogoni za coraz lepszym smakiem, prostotą i wygodą oraz szybkością przygotowania posiłków zupełnie zapomniała, że podstawowym celem jedzenia jest zapewnienie nam właściwego paliwa pozwalającego na zdrowe i sprawne funkcjonowanie do później starości.
W kategorii „Zrozumieć Jedzenie” znajdziesz kompletne wyjaśnienia na temat tego, jak działa jedzenie. Dowiesz się więcej o makroelementach i mikroskładnikach odżywczych, które są niezbędne dla Twojego organizmu.
Odkryj, które suplementy są wartościowe, a jakich unikać. Przeczytaj, co sprawia, że wiele współczesnych „produkty żywnościowych” jest szkodliwa i przyczynia się do problemów z którymi się zmagasz. Jak więc wybierać to co naprawdę ci służy? Ta sekcja to Twój przewodnik po świecie świadomego odżywiania – bez restrykcyjnych diet!
Jak powinniśmy jeść – czyli krótka historia o tym czym żywił się człowiek i jego poprzednicy
Jeśli ostatnio przeglądałeś media społecznościowe, oglądałeś dokumenty na platformach streamingowych lub słuchałeś podcastów, próbując zrozumieć, z której diety powinieneś skorzystać, żeby poprawić swoje zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy, prawdopodobnie czujesz się kompletnie zagubiony w kwestii tego, co powinieneś jeść. W zależności od konkretnego influencera, dietetyka czy innego specjalisty (a słuchałem ich wielu z każdej strony [...]
Dlaczego Orzechy powinieneś jeść codziennie i co warto o nich wiedzieć.
O tym, że orzechy są zdrowe i warto je jeść codziennie, wie chyba każdy. W trakcie moich poszukiwań odkryłem jednak kilka informacji związanych z tym pożywieniem, o których kompletnie nią miałem pojęcia. Przykład: Czy wiedziałeś/wiedziałaś, że jeden orzech brazylijski może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na selen, który jest niezbędnym mikroelementem odgrywającym kluczową rolę w wielu procesach [...]
Szukasz inspiracji do zdrowego gotowania?
Z doświadczenia wiem, że najtrudniejsze jest znalezienie lub wymyślenie nowego przepisu, który będzie jednocześnie smaczny i zdrowy. Niestety nie pomagają w tym nawyki żywieniowe, które wypracowaliśmy przez lata – „no bo jak to tak, obiad bez ziemniaczków?” 🙂
Znajdziesz tu przepisy, które przez ostatni rok przetestowałem i polecam oraz nowe których cały czas poszukuję. Co tydzień publikuję nowy przepis, który łączy w sobie smak z korzyściami dla zdrowia.
Dołącz do mnie i przekonaj się, jak proste może być zdrowe gotowanie!
Dobre samopoczucie to nie tylko jedzenie!
Niestety nasz styl życia jest często powodem wszelkich problemów z którymi się zmagamy: nadwaga, bóle mięśni i stawów, choroby cywilizacyjne: cukrzyca, dna moczanowa, choroby autoimmunologiczne, nerwica, depresja, złe samopoczucie).
W tej kategorii dowiesz się jak wprowadzić do swojego życia zmiany, które przyniosą trwałe korzyści. Postaram się przybliżyć Ci proste metody i działania, polecane przez największe autorytety, jakie udało mi się znaleźć. Wykonywane codziennie kompletnie odmieniły moje życie:
- Dowiesz się jak wypracować zdrowe nawyki i sprawić, by stały się codziennością.
- Poznasz proste ćwiczenia i codzienne aktywności, które pomogły mi i które możesz wykonywać bez drogich sprzętów czy abonamentów na siłownię.
- Wyjaśnię Ci czym jest różni się chroniczny stres (negatywny) od stresu pozytywnego, któremu powinieneś codziennie poddawać swój organizm, żeby utrzymać go w zdrowiu.
Czy technologia może pomóc Ci żyć zdrowiej?
W tej kategorii znajdziesz recenzje gadżetów i urządzeń, które przetestowałem i które ułatwiają zdrowy tryb życia. Odkryj nowinki techniczne, które sprawią, że dbanie o zdrowie stanie się przyjemnością. Poznaj urządzenia, które pomogą Ci śledzić postępy i utrzymać motywację.
Sprawdź, jak nowoczesna technologia może wspierać Twoje zdrowie!
Chcesz zrozumieć, jak działają i czym są choroby cywilizacyjne?
W tej sekcji w prosty i zrozumiały sposób wyjaśnię czym są choroby cywilizacyjne, z którymi zmaga się coraz więcej osób. Dowiesz się jak je rozpoznać, co je powoduje i co możesz zrobić, aby ograniczyć ich ryzyko i wspomagać medycynę konwencjonalną.
Pamiętaj, że informacje te nie zastąpią profesjonalnej porady medycznej (jeżeli cierpisz na jakieś schorzenie, zawsze skonsultuj je z lekarzem specjalistą)!
Mają one na celu jedynie przybliżenie Ci podstawowych przyczyn chorób cywilizacyjnych i pomóc Ci zrozumieć mechanizmy powstawania schorzeń, z którymi się zmagasz.
Jak rozwaliłem swoje jelita i co zrobiłem, żeby je naprawić?
Doskonale wiem, jak frustrujące mogą być problemy zdrowotne, których nikt nie jest w stanie rozwiązać. Jeszcze kilka lat temu nie przejmowałem się za bardzo tym, co jem. Moje nawyki żywieniowe były dalekie od ideału – białe pieczywo, wędliny, przetworzone jedzenie i słodzone napoje były na porządku dziennym. Owoce? Rzadko. Warzywa? Jeszcze rzadziej. Ryby? Prawie nigdy. [...]
